本当の”自分”に出会う！ココロの整理整頓

心理セラピスト ピュールプラスの ごうだみつよ です。 早くしなくちゃ 急がなくちゃ… そんな風にココロが焦っているときには、思いきり"ゆっくり"にしてみる。 思いきり"ゆっくり"にしてみてから、自分にとって一番心地のいいペースを考えてみる。 そして、そのペースに合わせていく。 なぜか いつも早く早く...と意味もなく急いでいることが多かった... 気づいたときにはペースダウンしてみるものの、気がつくと意味もなくまた元の焦りのペースに。 昔はもっとひどくて、自分が意味もなく急いでいることにも気づいていませんでした。 それが当たり前になっていたから。 思えば、急いでいるときのペースを 自分のペースだと思い込んでいました... いろいろ 緩まってきてから、たぶん本当の自分のペースではないことで無意識に動いていることに違和感を感じられるようになって気づくようになったんだと思います。 私は3月生まれ。 幼稚園や小学校低学年くらいまでは体も小さくて周りのみんなについていくのに一苦労。 それに加えてどちらかというとスローペースなほうなのかもしれません。 だから、みんなとおんなじペースになるように、 早くしなくちゃ 急がなきゃ...って あの頃の私は自分のペースよりも周りに合わせることを選んでいたんだと思います。 それがずーっとそのままで、 大人になっても 早くしなくちゃ 急がなきゃ...が続いている、といった状態。 ビリーフ 恐るべし、ですね... 急いでいる、なぜか焦っている自分にまず気づいて 受け入れる。 そこから、ぐんっと"ゆっくり"にペースを落としてみる。 そして、自分のペースを見つけてみる。